DNEVNIK TRENINGA ISHRANE PDF

Kazilkis Macika, u gornjem postu su navedene namirnice koje mozete koristiti i one koje treba izbjegavati. Primite puno pozdrava od Melite iz Zagreba. Zanima me sto mislite o knjizi Kineska studija, u kojoj se pobijaju dobri ucinci hranjenja zivotinjskim proizvodima. Calorie Counter — MyNetDiary.

Author:Malataxe Mezinris
Country:Lesotho
Language:English (Spanish)
Genre:Love
Published (Last):9 May 2011
Pages:380
PDF File Size:13.66 Mb
ePub File Size:9.8 Mb
ISBN:763-3-85556-509-8
Downloads:73041
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Nesho



Takoer treba oitistiti gor-nju povrinu pedale gdje je u dodiru s blokejem i same blokeje na biciklistikim cipelama jer prljavtina na tom mjestu izaziva prekomjerno troenje.

Zato njihovo podruje treba proi brzo. Loa tehnika znai da se biciklist puno klima na biciklu i pri tome volan stalno ide lijevo-desno.

Giro dItalia je zahvaljujui dobro koncipiranoj stazi esto zanimljivija i dinaminija utrka nego Tour de France koji je iscrpljujui zbog veih temperatura naroito u Pirine-jima. Jshrane je potrebno zakrenuti kako bi se otkopala. Crta je esto sasvim glatka dok je asfalt koju ju okruuje grub pa se odmah osjeti razlika pri silasku s crte.

Ne samo da voda s ceste ne prica po onome tko ih ima nego su zatieni i drugi vozai ako se radi o grupnoj vonji. To je dovoljno vrsto i elastino, a moe se uvrstiti na puno mjesta na trsninga i vilicu bicikla bez opasnosti od otee-nja.

Putu-jui polako svaki tren maksimalno upijaju ugoaj novih prostora. Poeljno je po izlasku iz zavoja odmah ostati na putanji koja je ide-alna za prolazak slijedeeg zavoja, zato je vano gledati unaprijed i povezati zavoje. Udobnost bicikla ne treba zanemariti oshrane nakon nekoliko sati umor izazvan neudob-nou znaajno e smanjiti biciklistiku sposobnost.

Prvi korak je sjesti uspravno na bici-klu i otkopati jaknu. Druga trka je propala zbog slabe organiza-cije, a prva je opstala iako se nije treningx hoe li novinari koji prate utrku uope dobiti plae i hoe li biti novca za nagrade. Obiljeava kraj sezone i esto se naziva penjakom klasikom. Na usponima je vano zadrati oputeno tijelo, oputene ruke i ramena zbog ovoga, ali i manjeg miinog umora. Na cestovne bicikle teko je instalirati blatobrane, ak i one koji su predvieni za cestovne bicikle pa je ne-kad potrebno ishdane improvizacije.

Kontakt s gumom treba biti lagan i bez puno otpora. Oblik felge diktira i mogunost upotreba guma. Potrebno je gledati bar m naprijed, kad se uoi rupa ili slino na cesti korigira se smjer kretanja toliko da ju se zaobie bez naglih pokreta i promijena smjera. Brijanje noguBrijanje nogu je potrebno zbog aerodinamike, boljeg hlaenja nogu, lake masae i lakeg ienja rana u sluaju pada. Zaustavljanje zbog kvara moe biti neugodno u nonim satima. Imaju rupu na donjem dijelu za blokeje koja trenijga biti dovoljno velika da blokej cijeli moe izai van.

Prije davanja smjene tj. Zanimljivo je to da su istovremeno bile pokrenute dvije utrke po Italiji. Isgrane vjebom taj niz pokreta postaje prirodan. Skakanje biciklom je jednostavno i lako se naui. Neke duge gae dolaze bez uloaka jer su predviene da se nose kao dodatni sloj preko kratkih biciklistikih gaa.

Ispro-bavanje je bolje obaviti u popodnevnim ili veernjim satima jer je noga tada malo vea. Udarac u taj predmet na cesti e pritisnuti gumu uz felgu i probuiti ju. Materijal bi trebao biti neki koji se ne klie, to je osobito vano za rukavice za zimsku vonju kad su uvjeti vlani pa je i volan skliskiji. Sjedalo ne smije biti previe mekano.

Hrana je gorivo za bicikliste i naravno da bez nje bicikl ne ide dobro. Sila na pedalama je tako ravnomjernija.

Mogue je postii gotovo istu brzinu uobiajenim i be-skrajno sigurnijim poloajem uz malo panje na detalje. Utrka se vozi na odreeni broj krugova ili na vrijeme. Ako se bicikl pri veim brzinama pone tresti treba gornju cijev okvira pritisnuti nogama. KotaiKotai cestovnog bicikla su nakon okvira najvaniji imbenik kvalitete bicikla.

Ovo ne izgleda logino, ali je puno sigurnije i bre od dnsvnik volana u smje-ru zavoja. Related Posts

HEGYI BARBARA ABRAKA BABRA PDF

DNEVNIK TRENINGA ISHRANE PDF

.

CONTROLES Y AUTOMATISMOS ELECTRICOS LUIS FLOWER PDF

DNEVNIK TRENINGA I ISHRANE

.

EIKON BASILIKE PDF

anabolicsteroids.me

.

Related Articles